năm 2022 Bắc Kinh thế vận hội mùa đông đã bắt đầu , và tôi ' tôi chắc chắn rằng chúng ta ' đều đã xem màn trình diễn tuyệt vời của các vận động viên olympic . Thực phẩm dinh dưỡng thể thao không chỉ có thể cung cấp năng lượng cho vận động viên khi chơi thể thao , mà còn bổ sung dưỡng chất họ cần hàng ngày . trong lĩnh vực thể dục thể thao ngày nay , thực phẩm dinh dưỡng thể thao ngày càng phổ biến...

Creatine là một chất bổ sung phổ biến được sử dụng vì những lợi ích tiềm năng của nó trong việc nâng cao hiệu suất thể chất và sức mạnh cơ bắp. Hai dạng creatine phổ biến trên thị trường là creatine monohydrate và creatine HCl (hydrochloride). Nhưng cái nào phù hợp với bạn? Hãy cùng khám phá sự khác biệt và lợi ích của mỗi loại. Creatine monohydrate là dạng creatine được nghiên cứu và sử dụng rộng...

Creatine monohydrate được sử dụng phổ biến và hiệu quả bởi các vận động viên, người tập thể hình và những người đam mê thể dục để nâng cao hiệu suất và xây dựng khối lượng cơ bắp. Nếu bạn đang dùng creatine monohydrate, điều cần thiết là phải biết cách dùng đúng cách để có kết quả tối ưu. Dưới đây là một số hướng dẫn về cách sử dụng creatinohydrate: 1. Giai đoạn tải: Trong tuần đầu tiên, bạn nên t...