Creatine là một chất bổ sung phổ biến được sử dụng vì những lợi ích tiềm năng của nó trong việc nâng cao hiệu suất thể chất và sức mạnh cơ bắp. Hai dạng creatine phổ biến trên thị trường là creatine monohydrate và creatine HCl (hydrochloride). Nhưng cái nào phù hợp với bạn? Hãy cùng khám phá sự khác biệt và lợi ích của mỗi loại.

Creatine monohydrate là dạng creatine được nghiên cứu và sử dụng rộng rãi nhất. Nó bao gồm các phân tử creatine liên kết với một phân tử nước. Hình thức này đã được nghiên cứu rộng rãi và cho thấy có hiệu quả trong việc cải thiện thành tích thể thao, tăng sức mạnh và sức mạnh cơ bắp, đồng thời thúc đẩy sự phát triển cơ bắp. Creatine monohydrate thường được coi là tiêu chuẩn vàng và được khuyên dùng cho hầu hết mọi người.

Mặt khác, creatine HCl là một dạng creatine mới hơn đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Nó được tạo ra bằng cách kết hợp các phân tử creatine với axit clohydric, tạo ra dạng hòa tan trong nước hơn. Khả năng hòa tan được tăng cường này có thể dẫn đến sự hấp thụ tốt hơn và giảm bớt sự khó chịu ở dạ dày đối với một số cá nhân. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu về creatine HCl so với creatine monohydrate, khiến nó ít được xác định rõ ràng về tác dụng và lợi ích của nó.

Để biết các sản phẩm liên quan, vui lòng truy cập trang web của chúng tôi: https://www.reachever.com/