Melatonin có thể cải thiện chức năng của hệ thống nội tiết, cải thiện khả năng miễn dịch, cải thiện chống căng thẳng và chức năng chống oxy hóa, cải thiện giấc ngủ, làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể con người, và làm chậm sự thoái hóa của tình dục Các cơ quan.

Melatonin là một loại hormone amin chủ yếu được sản xuất bởi tuyến tùng của động vật có vú và con người. Tuyến tùng của con người là một mô hạt đậu gắn vào thành sau của tâm thất thứ ba. Người ta cũng báo cáo rằng võng mạc và tuyến lệ phụ của động vật có vú cũng có thể sản xuất một lượng nhỏ melatonin; Melatonin cũng có thể được tổng hợp trong mắt, não và da của một số động vật ưa nhiệt (như ếch) và một số loài tảo.

Melatonin là loại hormone chịu trách nhiệm chính trong việc điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức. Nó được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm bổ sung sức khỏe và dược phẩm để thúc đẩy giấc ngủ ngon và giảm bớt các rối loạn giấc ngủ như mất ngủ và lệch múi giờ.