L-Theanine là một loại axit amin thường được tìm thấy trong lá trà, đặc biệt là trong trà xanh . Nó được biết đến với tác dụng làm dịu tiềm năng và thường được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho chứng lo âu. Nghiên cứu cho thấy L-Theanine thực sự có thể giúp giảm lo âu và thúc đẩy thư giãn. Dưới đây là một số cách L-Theanine có thể tác động đến chứng lo âu:

1. Thúc đẩy thư giãn: L-Theanine được cho là có tác dụng thúc đẩy thư giãn mà không gây buồn ngủ. Nó có thể giúp tăng nồng độ một số chất dẫn truyền thần kinh giúp tạo cảm giác bình tĩnh và giảm nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh kích thích liên quan đến căng thẳng và lo lắng.

2. Điều hòa hóa học não bộ: L-Theanine làm tăng sản xuất GABA, serotonin và dopamine của não. Những chất dẫn truyền thần kinh này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa tâm trạng, cảm xúc và phản ứng căng thẳng.

3. Giảm các dấu hiệu sinh lý của căng thẳng: L-Theanine có thể giúp giảm nhịp tim, hạ huyết áp và giảm mức độ hormone căng thẳng cortisol, do đó làm giảm một số triệu chứng lo âu về mặt thể chất.

4. Cải thiện chức năng nhận thức: Một số nghiên cứu cho thấy L-Theanine có thể tăng cường sự chú ý và tập trung, điều này có thể có lợi cho những người bị suy giảm nhận thức liên quan đến lo âu.

Tóm lại, trong khi nghiên cứu cho thấy rằng L-Theanine Mặc dù L-Theanine có thể giúp giảm lo âu và thúc đẩy thư giãn, nhưng trải nghiệm của mỗi người có thể khác nhau. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng L-Theanine để điều trị lo âu, bạn nên thảo luận với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xác định phương pháp phù hợp nhất với nhu cầu cụ thể của mình.