Khi nói đến việc bổ sung protein, hai lựa chọn phổ biến là protein đậu và protein whey. Cả hai đều cung cấp protein chất lượng cao với các axit amin thiết yếu, hỗ trợ phục hồi và tăng trưởng cơ bắp. Nhưng, cái này có vượt trội hơn cái kia không? Hãy cùng khám phá lợi ích của từng loại để giúp bạn quyết định.

 

Protein đậu, có nguồn gốc từ đậu Hà Lan vàng, là một lựa chọn có nguồn gốc từ thực vật, thuần chay tự nhiên, không chứa gluten và không gây dị ứng. Nó tự hào có tỷ lệ tiêu hóa và hấp thu cao, chứa tất cả chín axit amin thiết yếu, bao gồm cả axit amin chuỗi nhánh (BCAA), rất quan trọng cho sự phát triển và phục hồi cơ bắp.

 

Mặt khác, whey protein có nguồn gốc từ sữa bò và được coi là loại protein hoàn chỉnh, cung cấp đầy đủ các axit amin thiết yếu với tỷ lệ tối ưu. Sự hấp thụ nhanh chóng của nó làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để phục hồi sau tập luyện và lượng BCAA dồi dào của nó hỗ trợ tổng hợp protein cơ bắp.

 

Vậy đâu là lựa chọn tốt hơn?

 

Nó thực sự phụ thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân của bạn. Nếu bạn bị dị ứng với sữa hoặc theo chế độ ăn dựa trên thực vật, protein đậu sẽ là một lựa chọn thay thế tuyệt vời. Nó cung cấp hàm lượng protein và thành phần axit amin tương đương, thúc đẩy quá trình sửa chữa và tăng trưởng cơ bắp. Thêm vào đó, đây là nguồn protein sạch hơn, bền vững hơn.

 

Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn phục hồi cơ bắp nhanh chóng sau khi tập luyện và sữa không phải là vấn đề thì whey protein có thể phù hợp hơn. Sự hấp thụ nhanh và hàm lượng BCAA cao có thể giúp bổ sung cơ bắp nhanh chóng.

 

 

Để biết các sản phẩm liên quan, vui lòng truy cập trang web của chúng tôi: https://www.reachever.com/