Sử dụng ngắn hạn: Nói chung là an toàn cho hầu hết mọi người
Đối với việc sử dụng ngắn hạn (thường được định nghĩa là vài tuần đến vài tháng), melatonin thường được coi là an toàn cho hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh khi dùng ở liều khuyến cáo (thường là 1–10 mg mỗi ngày). Các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp thiết lập lại lịch trình giấc ngủ một cách hiệu quả, chẳng hạn như sau những chuyến đi đường dài hoặc khi chuyển sang ca đêm. Nó hoạt động bằng cách báo hiệu cho cơ thể biết đã đến giờ ngủ, phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên mà không có nguy cơ gây nghiện như một số loại thuốc ngủ kê đơn.
Sử dụng lâu dài: Cần thêm nghiên cứu
Tính an toàn của việc sử dụng melatonin hàng đêm trong thời gian dài (trên 6 tháng) vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng. Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng melatonin liều thấp trong thời gian dài có thể không gây ra rủi ro đáng kể cho người khỏe mạnh, nhưng dữ liệu về những tác động tiềm ẩn lâu dài vẫn còn hạn chế—chẳng hạn như việc nó có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể theo thời gian, hoặc tương tác của nó với các loại thuốc hoặc tình trạng sức khỏe khác.
Ai nên thận trọng?
Một số nhóm người nhất định nên thận trọng hơn khi sử dụng melatonin vào ban đêm:
Mẹo sử dụng Melatonin có trách nhiệm
Nếu bạn chọn dùng melatonin, hãy làm theo các hướng dẫn sau để đảm bảo an toàn tối đa:
Melatonin đáng tin cậy từ Anhui Keynovo Biotech
Tại Công ty TNHH Công nghệ Sinh học Anhui Keynovo, chúng tôi ưu tiên chất lượng và an toàn trong các sản phẩm bổ sung melatonin. Sản phẩm của chúng tôi được sản xuất theo tiêu chuẩn GMP nghiêm ngặt, với các thành phần tinh khiết, đã được kiểm nghiệm để đảm bảo hiệu lực và độ đồng nhất. Cho dù bạn cần melatonin để hỗ trợ giấc ngủ ngắn hạn hay đang tìm kiếm các lựa chọn cho thương hiệu của mình, chúng tôi đều cung cấp các công thức đáng tin cậy, phù hợp với nhu cầu đa dạng.
Tóm lại, việc sử dụng melatonin vào ban đêm nhìn chung an toàn cho nhu cầu ngắn hạn nhưng cần thận trọng khi sử dụng lâu dài, đặc biệt là đối với nhóm dễ bị tổn thương. Nếu còn băn khoăn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định phương pháp phù hợp nhất với tình trạng của bạn.
Bạn đã sẵn sàng tìm hiểu thêm về sản phẩm melatonin của chúng tôi chưa? Liên hệ với chúng tôi hôm nay—đội ngũ của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ nhu cầu của bạn bằng chuyên môn và các giải pháp chất lượng cao.
Điện thoại : 0086-551-62626068
WhatsApp : 0086-18605517611
E-mail : [email protected]
E-mail : [email protected]
Skype : beryl569
Tiếng Việt
