Dầu cá là dầu có nguồn gốc từ các loại cá béo như cá mòi, cá cơm và cá thu. Dầu thường được đưa vào thực phẩm bổ sung, ở dạng viên nang hoặc dạng lỏng.

Dầu cá có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe. Ví dụ, dầu cá rất giàu hai axit béo omega-3 được gọi là axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA), đã được chứng minh là giúp giảm viêm trong cơ thể.

Những lợi ích:

Có thể giúp làm chậm quá trình mất cơ ở người lớn tuổi

Mất khối lượng cơ và chức năng do lão hóa làm tăng nguy cơ té ngã, kéo dài thời gian hồi phục sau khi nhập viện và tăng nguy cơ tử vong. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ở nam giới và phụ nữ từ 60 đến 85 tuổi, việc bổ sung dầu cá làm chậm quá trình suy giảm khối lượng cơ và chức năng bình thường do tuổi tác.

Những cải thiện có thể có trong chức năng não

Nghiên cứu ở những người trưởng thành khỏe mạnh từ 51 đến 72 tuổi cho thấy, so với giả dược, bổ sung dầu cá trong 5 tuần đã cải thiện hoạt động của não, bao gồm cả sự chú ý và trí nhớ. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng nồng độ axit béo omega-3 trong máu cao hơn có liên quan đến nguy cơ suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác thấp hơn.

Có thể làm giảm huyết áp

Một phân tích gần đây về các nghiên cứu đã công bố trước đây đã báo cáo rằng lượng axit béo omega-3 EPA và DHA kết hợp tối ưu để giảm huyết áp có thể là từ hai đến ba gam mỗi ngày. Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng ở người lớn có huyết áp tâm thu (chỉ số cao nhất), liều EPA và DHA hàng ngày thấp tới 0,7 gam cho thấy huyết áp giảm đáng kể, điều này có thể dẫn đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Tóm lại, dầu cá đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người.

Đối với các sản phẩm liên quan, vui lòng truy cập trang web của chúng tôi: https://www.reachever.com/Fish-Oil_p231.html