Creatine Monohydrate có tác dụng gì?
Nov 07, 2025
Creatine monohydrat là một trong những phương pháp được nghiên cứu rộng rãi và hiệu quả nhất thực phẩm bổ sung trong thế giới dinh dưỡng thể thao. Creatine monohydrate là một hợp chất tự nhiên được tìm thấy với hàm lượng nhỏ trong các loại thực phẩm như thịt đỏ và cá, và cũng được cơ thể sản xuất tại gan, thận và tuyến tụy. Phần lớn creatine trong cơ thể được lưu trữ trong cơ xương, nơi nó đóng va...