Axit alpha-linolenic là một chất dinh dưỡng quan trọng có nhiều lợi ích sức khỏe. Nó chủ yếu được tìm thấy trong các nguồn thực vật, chẳng hạn như hạt lanh, hạt chia, quả óc chó và hạt. Sau khi được tiêu thụ, ALA có thể được chuyển đổi thành EPA và DHA, sau đó được cơ thể sử dụng cho các chức năng sinh lý khác nhau.