Glucosamine và chondroitin là thực phẩm bổ sung được công nhận rộng rãi, được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe và khả năng vận động của khớp. Sản phẩm kết hợp hai hợp chất tự nhiên quan trọng: ‌glucosamine‌ và ‌chondroitin sulfate‌, là những thành phần cơ bản cấu tạo nên sụn và dịch hoạt dịch.

Thành phần và chức năng chính‌

• Glucosamine‌: Được chiết xuất từ vỏ sò hoặc ngô lên men, glucosamine (C6H13O5N) kích thích phục hồi sụn bằng cách thúc đẩy tổng hợp glycosaminoglycan, một thành phần quan trọng của mô liên kết khớp. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy glucosamine có thể làm giảm các triệu chứng thoái hóa khớp, bao gồm đau và cứng khớp, bằng cách giảm sự thoái hóa sụn.

• Chondroitin sulfat‌: Được chiết xuất từ sụn bò hoặc sụn cá mập, glycosaminoglycan này giúp tăng cường độ đàn hồi của sụn bằng cách giữ lại các phân tử nước, từ đó cải thiện khả năng hấp thụ chấn động. Nó ức chế các enzyme phá vỡ sụn. sụn xuống, có tác dụng bảo vệ chống lại sự thoái hóa khớp.

Lợi ích hiệp đồng‌
Khi kết hợp, các hợp chất này cho thấy hiệu quả tăng cường:
1. Tái tạo sụn‌: Glucosamine cung cấp nguyên liệu thô, trong khi chondroitin sulfate bảo vệ tính toàn vẹn của cấu trúc.
2. Tác dụng chống viêm‌: Một số công thức có chứa MSM (methylsulfonylmethane) hoặc vitamin C để giảm viêm hơn nữa.
3. Xác nhận lâm sàng‌: Các thương hiệu như Cosamin® DS đã chứng minh được hiệu quả trong các thử nghiệm tại Hoa Kỳ và nhận được khuyến nghị từ các chuyên gia chỉnh hình.

Sử dụng & Cân nhắc‌
1. Liều dùng: Liều dùng thông thường dao động từ 1.500 mg glucosamine đến 1.200 mg chondroitin mỗi ngày, thường chia thành 2–3 viên nang.
2. Độ an toàn: Nhìn chung được dung nạp tốt, nhưng những người bị dị ứng với động vật có vỏ hoặc bị tiểu đường nên tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Tóm lại, glucosamine chondroitin đóng vai trò là chất bổ sung nền tảng cho việc duy trì khớp, đặc biệt là đối với người cao tuổi hoặc vận động viên muốn giảm thiểu tác động hao mòn. Cơ chế tác động kép của nó khiến nó trở thành lựa chọn ưu tiên cho việc quản lý sức khỏe khớp lâu dài.