Beta-alanine là thành phần chính trong quá trình tổng hợp Carnosine, một dipeptide tự nhiên được tìm thấy trong cơ bắp. Carnosine hoạt động như một chất đệm, giúp điều chỉnh cân bằng axit-bazơ khi tập luyện cường độ cao. Bằng cách tăng mức độ Carnosine, việc bổ sung beta-alanine có thể trì hoãn sự khởi đầu của tình trạng mệt mỏi, cải thiện sức bền cơ bắp và hỗ trợ hiệu suất thể thao tổng thể.